Thérapie psychédélique

Microdosage vs macrodosage

Le microdosage, c'est-à-dire l'utilisation de petites quantités de psychédéliques tels que le LSD ou la psilocybine, est souvent présenté comme une méthode permettant d'améliorer l'humeur et les fonctions cognitives. Cependant, des recherches récentes suggèrent que le macrodosage pourrait être plus efficace que le microdosageLes substances psychédéliques ne sont pas toujours bien tolérées, principalement en raison du rôle de la monoamine oxydase (MAO) dans la décomposition des substances psychédéliques.

• Le rôle de la MAO : Cette enzyme dégrade les neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, ainsi que les substances psychédéliques. En microdoses, la psilocybine est rapidement dégradée, ce qui entraîne des effets minimes. Cela explique pourquoi certaines études n'ont pas trouvé de bénéfices significatifs par rapport au placebo (Source).
• Macrodosage et neuroplasticité : Des doses plus élevées de psychédéliques restent actives plus longtemps et peuvent avoir des effets plus profonds sur le cerveau. Elles stimulent Récepteurs 5-HT₂ALe traitement de la dépression et de l'anxiété peut être favorisé par l'augmentation des niveaux de glutamate et la promotion de la neuroplasticité.
• Sécurité et préparation : Le macrodosage pouvant provoquer des expériences intenses, il est fortement recommandé d'utiliser un environnement sûr, des techniques de respiration et les conseils d'un tripteur ou d'un thérapeute expérimenté.

Thérapie à la psilocybine

La psilocybine, substance active de certains champignons et truffes, fait l'objet d'études cliniques en raison de ses applications thérapeutiques potentielles.

Utilisations thérapeutiques de la psilocybine :

• Dépression : La thérapie à la psilocybine présente un potentiel dans le traitement de la dépression résistante à la thérapie.
• Les troubles anxieux et le syndrome de stress post-traumatique : La recherche montre que la psilocybine peut avoir des effets positifs sur les troubles anxieux et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
• Addiction : Des études suggèrent que la psilocybine peut aider les addictions à l'alcool et au tabac, entre autres, en réduisant les envies et en favorisant le changement de comportement.

Structure d'une séance de psilocybine :

Une session guidée se déroule en trois phases :

1. Préparation : Consommation pour évaluer les intentions et l'aptitude médicale.
2. La session : Sous la conduite d'un thérapeute ou d'un trip sitter, le participant ingère de la psilocybine (souvent sous forme de truffes). Les effets commencent après 15 à 30 minutes et durent plusieurs heures (Source).
3. Intégration : Les connaissances acquises sont discutées et mises en relation avec la vie quotidienne.

Perspectives d'avenir :

La thérapie à la psilocybine n'est pas encore un traitement médical reconnu et n'est pas remboursée par les caisses d'assurance maladie. La réglementation et le manque d'études à grande échelle constituent des obstacles. Aux Pays-Bas, il existe toutefois des possibilités de séances supervisées, et la thérapie à la psilocybine devrait être reconnue d'ici 2027.

Le glutamate et la prévention des mauvais voyages

Le glutamate, un neurotransmetteur important, joue un rôle dans l'apprentissage et la neuroplasticité. Les psychédéliques affectent l'activité du glutamate de différentes manières :

• Augmentation du glutamate via 5-HT₂A : L'activation de ce récepteur augmente la libération de glutamate, ce qui stimule la neuroplasticité.
• Études sur le cerveau : La recherche montre que la psilocybine provoque des changements spécifiques dans les niveaux de glutamate, affectant l'expérience psychédélique.
• Recherche sur les animaux : Des études sur les rongeurs montrent une forte augmentation du glutamate, entraînant une croissance synaptique et des changements dans les structures cérébrales.

Les niveaux de glutamate sont essentiels pour faire la différence entre un "bad trip" et un "good trip". Des niveaux élevés dans le cortex préfrontal peuvent provoquer l'anxiété et l'accablement, tandis que des niveaux régulés contribuent à l'euphorie et à de profondes prises de conscience. C'est pourquoi, réglage et mise en place, techniques de respiration et conseils expérimentés important dans les thérapies psychédéliques (Source).

L'importance de l'amélioration du mode de vie

Outre la consommation de psychédéliques, l'amélioration du mode de vie peut favoriser la santé mentale et physique. Coaching sur le mode de vie combiné à thérapie psychédélique peut renforcer les effets positifs et favoriser le bien-être à long terme.

• Nutrition et exercice physique : Une alimentation saine et l'exercice physique améliorent les fonctions cérébrales et l'humeur. Les acides gras oméga-3, les vitamines B et le magnésium jouent un rôle crucial dans la neuroplasticité.
• Gestion du sommeil et du stress : Un sommeil suffisant et des techniques telles que la méditation peuvent équilibrer le système nerveux.
• Entraînement mental : La thérapie psychédélique a le plus d'impact lorsqu'elle est combinée à un coaching ou à une thérapie.

De plus amples informations sur cette approche sont disponibles dans le document combinaison de thérapie psychédélique et de coaching de style de vie (Source).

Conclusion

Bien que le microdosage puisse présenter des avantages, des études suggèrent que le macrodosage a un effet plus puissant sur la neuroplasticité et les résultats de la thérapie. Ceci est dû au rôle de la MAO dans la décomposition des substances psychédéliques et à son impact plus fort sur les connexions cérébrales à des doses plus élevées.

Lors de l'utilisation de psychédéliques, il est important de prendre en compte l'équilibre entre les bénéfices et les risques. Les psychédéliques peuvent favoriser la neuroplasticité et les percées émotionnelles, mais comportent également des risques, tels que des expériences anxieuses et la désorientation. Des conseils professionnels et un mode de vie sain peuvent contribuer à maximiser les effets positifs et à minimiser les risques. Vous pouvez obtenir ces conseils professionnels aux Pays-Bas pour des raisons non médicales auprès de Trip Therapy.